Uma alimentação rica em frutas e vegetais frescos podem melhorar o humor. Ou seja aquilo que você come pode influenciar na saúde mental.
Um estudo recente com mais de 12 mil australianos, revelou que indivíduos que aumentaram a quantidade de frutas e vegetais estavam mais felizes e satisfeitos com a vida, do que aqueles que mantiveram a mesma dieta.
Um outro estudo internacional também mostrou que pessoas que consumiam frutas e vegetais frescos tinham melhores níveis de saúde mental.
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